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Diccionario renal

Meditación

By julio 10, 2023No Comments

La meditación es una práctica de relajación física, mental y emocional que tiene como objetivo llevar a la persona a un estado de concentración extremo que le conecta con sus pensamientos y sentimientos, al mismo tiempo que le evade del exterior.

Los beneficios de la meditación son innumerables, algunos de estos son:

  • Reduce la presión arterial alta
  • Mejora la calidad del sueño e insomnio crónico
  • Trata el dolor crónico
  • Ayuda a aceptar emociones difíciles
  • Controla la ansiedad y el estrés

Muchas veces las personas que padecen enfermedades crónicas recurren a la meditación, como es el caso de la enfermedad renal crónica, ya que ayuda a controlar tanto el malestar físico como el emocional, y así mejorar la calidad de vida de la persona.

De la misma forma que ayuda la meditación, también es recomendable practicar la respiración diafragmática, pues tiene unos beneficios muy similares. Si quieres conocer más acerca de esta, accede a nuestro artículo  «La respiración diafragmática y la importancia de la relajación».

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