Se conoce como hábitos saludables aquellas conductas asumidas en el día a día y que favorecen en el bienestar físico, mental y social de una persona.
Mantener hábitos saludables aporta muchos beneficios a medio-largo plazo como, por ejemplo:
- Aumento de la autoestima
- Reducción del estrés
- Prevención de enfermedades
- Buen estado físico y mantenimiento de un peso adecuado
- Retraso del envejecimiento
- Regulación del sueño.
Los hábitos saludables más recomendables son:
- Llevar una dieta equilibrada
- Evitar el consumo de tóxicos, como el alcohol o el tabaco
- Realizar ejercicio físico
- Mantener una higiene adecuada
- Dormir las horas necesarias
- Cuidar el equilibrio mental
- Tener actividad social