El ejercicio aeróbico es un tipo de actividad física cardiovascular, pues durante su práctica se utiliza la respiración aeróbica y provoca que el corazón bombee la sangre más rápido de lo normal. Debido a que el corazón funciona más rápido, se requiere más oxígeno y se queman hidratos de carbono y grasas para obtener la energía necesaria durante el ejercicio.
Normalmente, los ejercicios aeróbicos suelen ser de intensidad-media baja y de larga duración. Como, por ejemplo, caminar, correr, nadar, bailar o montar en bicicleta.
La práctica regular de ejercicio aeróbico es muy beneficiosa para el ser humano, ya que reduce la grasa corporal, aumenta la capacidad pulmonar, fortalece la función cardiaca, controla el colesterol y azúcar en sangre y contribuye a mejorar el estado de ánimo y patologías psicológicas como el estrés o la ansiedad, entre otras cosas.
Especialmente, es fundamental en personas con enfermedad renal crónica. Conoce más en nuestros artículos sobre la “Importancia del ejercicio físico para pacientes renales con ERC” y los “programas de fisioterapia para cada tipo de paciente con enfermedad renal”.